マンネリ化した生活の中で実感できる「生きる張り合い・生きがい」

生きがい・張り合いとは「生きる喜びなる事・物」のことです。

毎日が学校への往復、会社への往復、家事や介護につきっきりでマンネリ化してしまう毎日。

疲れた時には「私が生きている意味って何だろう」「仕事場と家の往復ばかり」「自分の時間が取れない」「もっと人生を楽しみたい！」と思うこともありますよね。

私達が望んでいる生きる生きがい・張り合いとは何なのでしょう。

「（20歳以上の男女2,000人を対象にした）生きがい(張り合い)に関する世論調査」では76.3％の人が「生きがいを持っている」と答えています。

特に30代と40代の人は「生きがいを持っている」と答えた人が8割を超え、生きがいや張り合いを見つけることが上手な世代だと分かりました。

生きがいの具体的な内容には以下のようなものがあります。

・ゴルフ等のスポーツ
・グルメ
・旅行
・読書等

10代では「向上心や目標達成」に、20代になるとその傾向は若干落ち着き、30代・40代は仕事や家族を通して充実感が増え、60代になると健康や日常生活で生きがい・張り合いを感じるようになることが多いようです。

冷たいことを言えば、生きがい・張り合いは「今、この瞬間だけの喜び」です。

でも毎日のマンネリした生活には大切な刺激です。

それが自己実現のための目標なのか、大好きな趣味・仕事なのか、人や生き物との共有財産なのか…

はたまた「気付かないうちに、生きがい・張り合いになっているもの」も多いと思います。

生きがい・張り合いが無いと落ち込んでしまうときには「小さな喜び」から見つけてしませんか？

ネガティブ思考の人に見られる思考のルーティンでは、ネガティブな言葉への神経細胞シナプス間の働きが活発になっています。

マイナスな気持ちや言葉が、これまで「積み重ねたマイナスな気持ちや経験をよぶ」のです。

そこを変えるには一歩から。「小さな喜び」が見つけられない人はラッキーや感謝できることを毎日挙げてみましょう。

感謝できることの例には以下のようなものがあります。

・晴れていてラッキー
・ご飯を食べられることにも感謝
・仕事があることにも感謝
・心配してくれる人がいることにも感謝

毎日の小さなラッキーや感謝が「過去の積み重ねたポジティブなラッキーや感謝の経験を呼び起こして、ポジティブ脳に大変身！」

「ないものねだり」よりも今あるものを大切にした上で、生きがい・張り合いを探してみてくださいね。

筆者の生きがい・張り合いは、例にある通り「目標」「趣味」「家事・仕事」「家族」等があります。

心がすさんでしまう日は「心に余裕を持つ」ことが大切！

自分の身体と心が喜ぶこと続けると次第に元気いっぱいになれます。

忙しくててんてこまいの人も「自分に優しくする時間」を作ってみてくださいね。

生きがい・張り合いは偉人から学ぶのもおすすめです。

パナソニックの経営者の松下幸之助は、生きがいについて以下のように話しています。

・人間というものは、多少困難や失敗があった方が、より大きな生きがいを感じられるものである。
・生きがいは他人から与えてもらうものではない。自分で見つけ、つかみ取るものである。

海外では、アイルランド出身の著述家ジョセフ・マーフは「人生最高の幸福は富でも名誉でもありません。自分のしたいことを見つけ、取り組むことです。人はそれを生きがいと呼んでいます。」と話しています。

筆者はこれまで「～すべき」「～しないとダメ」という常識に囚われすぎ、完璧な自分でいなければいけないという気持ちになることが多かったです。

でも自分の人生を縛りを付けてばかりでは、生きがい・張り合いも見失ってしまいます。

そして生きがい・張り合いがあっても無理をし過ぎてはいけません。

生きがい・張り合いを楽しむときには、自分の体調や心の状態にも気を配ってみてくださいね。